24 Июнь, 14:02

Як не стати жертвою аномальної спеки в Дніпропетровській області

Синоптики фіксують на Дніпропетровщині аномальну спеку. Температура повітря на 3-6 градусів вища за норму. Підтримати організм та хороше самопочуття навіть у виснажливі +35 допоможуть прості правила. Їх нагадали в Обласному центрі здоров’я. Намагайтеся якомога менше перебувати на сонці. Особливо з 11:00 до 17:00, коли сонце найбільш активне. Не варто збільшувати фізичне навантаження.  Спека — це вже навантаження на серце і судини. В спеку носіть вільний одяг з натуральних тканин, наприклад, бавовни або льону. Синтетика погано пропускає повітря і не дає шкірі дихати. Обов’язково носіть кепку або шляпу. Якщо голова перегріється, то можна отримати сонячний удар. Перегляньте свій раціон. Виключіть жирне, смажене й солодке. В меню повинна бути легка їжа — овочі, фрукти, відварна або тушкована риба, курка, холодні супи. Не переїдайте. Пийте не менше 1,5 — 3 літрів на день. Не рекомендується втамовувати спрагу алкоголем і газованими напоями. Зведіть до мінімуму використання декоративної косметики. Шкіра в спеку посилено дихає, знижуючи температуру тіла. Закупорені пори можуть призвести до перегріву організму. Частіше приймайте душ — це очистить пори та освіжить. Будьте обережні з кондиціонерами. Не встановлюйте температуру нижче + 23 градусів та стежте, щоб на вас не дув прямий потік повітря.  Через це можна застудитися і отримати ускладнення хронічних захворювань. Особливо обережними в спеку слід бути дітям, людям з діабетом, онкологією, будь-якими хронічними захворюваннями. При погіршенні стану здоров’я обов’язково зверніться до лікаря.

Вибір редакції

Дніпро на 12 місці в рейтингу кращих міст України для ведення бізнесу (ВІДЕО)

Дніпро — на 12 місці з-поміж інших обласних центрів в рейтингу кращих міст України для підприємництва. Це на 6 позицій

16 Ноябрь, 18:01
Прогноз погоди на вихідні, 17 та 18 листопада, по місту і області (ВІДЕО)

16 Ноябрь, 17:35
На Дніпропетровщині сільських сімейних лікарів навчали онлайн медицині 

Телемедицина – це вже сьогодення сільського лікаря або фельдшера. Сумка-укладка з пересувними діагностичними пристроями і планшетом та мобільний Інтернет –

15 Ноябрь, 16:36
Безпека дитини на першому місці: 15 листопада в Дніпрі відбувся семінар-нарада щодо нововведень у забезпеченні соцзахисту дітей (КОМЕНТАР)

В Україні набула чинності постанова Кабінету міністрів щодо забезпечення соцзахисту дітей. За словами соцпрацівників, держава тепер створила алгоритм взаємодії під

15 Ноябрь, 16:17
Як пов’язані цукровий діабет і діти, народжені раніше строку? (ВІДЕО)

За Днем боротьби з цукровим діабетом в календарі - Всесвітній день недоношених дітей. Його відзначають 17 листопада. Лікарі зазначають: наявність

15 Ноябрь, 15:42
Дощовий ранок і можливий сніг: прогноз погоди на 15 листопада, Дніпро та область (ВІДЕО)

Дощовий ранок і можливий сніг: прогноз погоди на 15 листопада, Дніпро та область  

14 Ноябрь, 21:05
Кримінальна хроніка: на Дніпропетровщині чоловік вбив співмешканку, старшу за нього на 15 років (ВІДЕО)

На допитах підозрюваний поводиться агресивно, на запитання слідчих відповідати відмовляється. Що стало причиною родинного конфлікту? За однією з версій —

14 Ноябрь, 15:14
Прогноз погоди по місту і області на середу, 14 листопада (ВІДЕО)

13 Ноябрь, 18:26