Як справлятися зі страхами та панікою у нестандартних ситуаціях навчав дніпропетровців психоаналітик Максим Чечот (ВІДЕО)

26 Вересня 2014, 17:06

 У соціально-політичній ситуації, що склалася у країні, саме дніпропетровці найменше підверджені паніці,  вважають спеціалісти.

“Нам есть чем заниматься. Потому нам некогда впадать в панику. Если ви заняты осознанным трудом, любимым делом, вы напряжены заботой о своих близких, поверьте мне, шансы попасть в паническое состояние у вас минимальные”, – каже Максим Чечот.

Паніка охоплює здебільшого байдужих та лінивих людей. В основі цього відчуття – страх перед реальною або уявною небезпекою. Тому, якщо ви вже готові щодуху бігти незрозуміло куди, чи готові втратити свідомість, зупиніться!

“Главная вещь — задуматься над тем, что происходит. Это удается очень немногим. Но это лучшее лекарство от паники”, – каже Максим Чечот.

Паніка – явище короткострокове, та навіть за цей час людина може нанести шкоду собі чи оточуючим. Тому слід не лише знати  що таке поняття існує, але й зуміти його побороти. У більшості випадків панічні атаки спостерігаються у людей в віці від 20-ти до 40-ка років, причому у жінок її діагностують у рази частіше, ніж у чоловіків. Особливо у вагітних жінок та мамочок дітей від 3-х до 5-ти років. Психолог рекомендує:  відволікає щось смачненьке, ігрові моменти, а також мультики.

Послухати лекцію прийшли волонтери місцевої психологічно-кризової служби. Їм пан Максим рекомендував більше турбуватися про себе, оскільки нерідкі випадки, коли волонтери страждають від думок “це все даремно”, “нікому, крім мене, це більше не потрібно”.

“Можно пойти в спортзал, можно заняться какими-то релаксивными методиками. То есть куда-то нужно себя оперделить и сделать что-то полезное”, – каже Юлія Горбачова.

” Временами ощущается паника, особенно, если много смотреть телевизор.  Наверное, обсуждение с людьми — это самый лучший способ. Обьективно оценить обстановку, общение”, – розповідає Олег Семиколінов.

” Є дійсно якась паніка, але я вірю, що все зміниться на краще. І все буде  добре”, – говорить Марія Кривохат.

Тож є чимало способів  як подолати паніку та страх. Головне –  не робити квапливих рухів та висновків, глибоко дихати і намагатися зберігати спокій, як той удав. Не панікуйте!

[uppod video=# poster=https://9-channel.com/wp-content/uploads/2014/09/26__logvinenko_Panyka.jpg type=site]

Автор – Юлія Логвиненко

Камера – Олександр Вернигоров

Дивитися онлайн
Рекомендації:
Поїздка в міському автобусі має коштувати 10 гривень, в електротранспорті – 8: у Дніпрі обговорили тарифи (відео)

Одразу три громадські обговорення про підвищення вартості послуг. У Дніпрі 22 травня чиновники спробували вийти на діалог з громадою. Обговорювали

Дитина в реанімації з тяжкими опіками: хлопці на пляжі знайшли пальне (відео)

Необережне поводження із горючою речовиною для школяра закінчилося реанімацією - дитина з опіками в тяжкому стані Інцидент стався близько 16

Книгу “Музи водять хоровод” про особливу музичну освіту представила Ольга Скуратовська (відео)

"Музи водять хоровод" - книга Ольги Скуратовської прозповідає про те, як навчати музиці через інші види мистецтв.

Соліста гурту Måneskin підозрюють у вживанні наркотиків під час виступу на Євробаченні

Даміано Давида, вокаліста італійського рок-гурту Maneskin, що перемогла на Євробаченні 2021, запідозрили у вживанні наркотиків просто під час шоу.  На

Станом на ранок 21 травня госпіталізували — 1785 хворих з коронавірусом в Україні (відео)

4 984 — саме стільки нових випадків Covid-19 виявили в Україні за останню добу.

Велодень у Дніпрі відбудеться 30 травня (анонс)

Свято для велосипедистів: тридцятого травня в Дніпрі відбудеться Велодень.

ЗНО в Україні почалося з хімії. На Дніпропетровщині зареєструвалися 1263 учасники (відео)

Майбутні абітурієнти України 21 травня почали здавати зовнішнє незалежне оцінювання (ЗНО). Перший іспит — хімія. В Дніпропетровській області пункти облаштували

Останні аплодисменти для великої актриси: у Дніпрі попрощалися з Народною артисткою УРСР, почесною громадянкою Дніпра Людмилою Вершиніною (відео)

Останні аплодисменти для великої актриси: у Дніпрі попрощалися з Народною артисткою УРСР, почесною громадянкою Дніпра, акторктою театру "Драміком" Людмилою Вершиніною.

Рекомендації:
Поїздка в міському автобусі має коштувати 10 гривень, в електротранспорті – 8: у Дніпрі обговорили тарифи (відео)

Одразу три громадські обговорення про підвищення вартості послуг. У Дніпрі 22 травня чиновники спробували вийти на діалог з громадою. Обговорювали

Дитина в реанімації з тяжкими опіками: хлопці на пляжі знайшли пальне (відео)

Необережне поводження із горючою речовиною для школяра закінчилося реанімацією - дитина з опіками в тяжкому стані Інцидент стався близько 16

Книгу “Музи водять хоровод” про особливу музичну освіту представила Ольга Скуратовська (відео)

"Музи водять хоровод" - книга Ольги Скуратовської прозповідає про те, як навчати музиці через інші види мистецтв.

Соліста гурту Måneskin підозрюють у вживанні наркотиків під час виступу на Євробаченні

Даміано Давида, вокаліста італійського рок-гурту Maneskin, що перемогла на Євробаченні 2021, запідозрили у вживанні наркотиків просто під час шоу.  На

Станом на ранок 21 травня госпіталізували — 1785 хворих з коронавірусом в Україні (відео)

4 984 — саме стільки нових випадків Covid-19 виявили в Україні за останню добу.

Велодень у Дніпрі відбудеться 30 травня (анонс)

Свято для велосипедистів: тридцятого травня в Дніпрі відбудеться Велодень.

ЗНО в Україні почалося з хімії. На Дніпропетровщині зареєструвалися 1263 учасники (відео)

Майбутні абітурієнти України 21 травня почали здавати зовнішнє незалежне оцінювання (ЗНО). Перший іспит — хімія. В Дніпропетровській області пункти облаштували

Останні аплодисменти для великої актриси: у Дніпрі попрощалися з Народною артисткою УРСР, почесною громадянкою Дніпра Людмилою Вершиніною (відео)

Останні аплодисменти для великої актриси: у Дніпрі попрощалися з Народною артисткою УРСР, почесною громадянкою Дніпра, акторктою театру "Драміком" Людмилою Вершиніною.