#pushupchallenge 25х25: як відтискання допомагають людям з ПТСР (відео)

09 Вересня 2020, 21:27

Одна з причин самогубства у сучасному світі  – посттравматичний стресовий розлад, ПТСР.  Для України проблема загострилась у 2014, з початком воєнних дій на сході.  Один із варіантів привернути увагу до неї – рух підтримки військових серед військових і не тільки – pushupchallenge «25 на 25». Правила гри прості: протягом 25-ти днів учасник челенджу має робити по 25 відтискань, і кожного дня  передавати естафету ще одній людині.  Одна із учасниць челенджу закінчила його прямо в студії 9 каналу. Станіслав Пивонос – докладніше.

Відтискатися в підтримку військових, які мають посттравматичний стресовий розлад, почали американці – ще в 2014-му. Ідея руху: привернути увагу до проблеми самогубств відставників через ПТСР, та й взагалі – до психічних травм, про які в Україні досі говорять мало. А pushupchallenge – добрий спосіб це змінити, каже один із його учасників – майор Олександр Жарій.

ОЛЕКСАНДР ЖАРІЙ — МАЙОР, ВІЙСЬКОВИЙ ДИРИГЕНТ, БЕРЕ УЧАСТЬ У #pushupchallenge #PTSDawareness

«По-перше, ми підвищуємо рівень фізичної культури наших громадян, а по-друге, ми звертаємо увагу та нагадуємо громадянському суспільству, що війна – триває. На сторожі нашої Незалежності та нашого спокою постійно стоять люди – добровольці, військові, Нацгвардія та інші силові структури”.

Працює це дуже просто: учасник щодня протягом 25-ти днів має робити по 25 відтискань. До руху приєдналися і діти Олександра – відтак челендж набув статусу сімейної традиції. Все звісно добровільно, жартує батько. Його старший син – Богдан – продовжує робити це самостійно, правда, відтискається 15 разів. В цьому перевага челенджу – формат дозволяє зменшувати навантаження, адже тут головне не кількість, а згуртованість.

 ОЛЕКСАНДР ЖАРІЙ — МАЙОР, ВІЙСЬКОВИЙ ДИРИГЕНТ, БЕРЕ УЧАСТЬ У #pushupchallenge #PTSDawareness

«Ми з ним домовилися, що він буде робити меншу кількість, але більш якісно, більш правильно технічно. А решту кількість і решту разів – 10 раз, він просто присідає правильно”. 

У 2016-му році, за даними американської асоціації підтримки військових, щодня 22-а ветерани бойових дій намагалися звести рахунки з життям. Щоб хоч якось підтримати їх, тим самим зменшити смертність, про цю проблему треба почати говорити – такої думки Анна Островська. Це її останній, 25-ий день челенджу. До руху долучилася, бо й сама страждає від ПТСР .

АННА ОСТРОВСЬКА — МЕДСЕСТРА, БЕРЕ УЧАСТЬ У #pushupchallenge #PTSDawareness

«Так, його не видно, його не відчуваєш, поки не прокидаєшся вночі, поки не реагуєш на те, що повз тебе проїхав важкий грузовик і ти падаєш на підлогу або хапаєш дитину, шукаєш де сховатись”. 

Проте ПТСР – це не лише про війну, каже Анна. Її психологічна травма бере свій початок не з поля бою, а з часів роботи в реанімації новонароджених.

АННА ОСТРОВСЬКА — МЕДСЕСТРА, БЕРЕ УЧАСТЬ У #pushupchallenge #PTSDawareness

«Ми всі можемо отримати травму, яка вразить нас психологічно так, що будуть наслідки. І так, що ти будеш сидіти і думати: «Я якась дивна людина, я вирваний з суспільства, я не нормальний до своїх рідних, а кому я тепер потрібен, а що я буду робити далі, мені щось треба, іншу роботу, а може треба інше життя, а взагалі, воно потрібно мені – це життя, оце нове життя, це інше життя?». Війну треба навчитись жити”

ПТСР може проявитися не одразу. Лікарі його діагностують не раніше, ніж через півроку, а пікові стани можуть виникати навіть через 5-8 років. Самоізоляція на карантині теж не пішла на користь, проте подібні челенджі – здоровий спосіб психологічної розрядки. Психологи кажуть: по-перше, це колективна дія, хворий не відчуває себе самотнім, а по-друге, спорт відволікає від негативних думок, мотивує і насичує мозок киснем, якого бракує через постійний стрес.

 Ольга Гриценко – психологиня

«Там поганий кровообіг, звичайно вона потроху-потроху починає скукожуватись, як і м’язи, які ми не розвиваємо. Тобто, коли ми робимо навантаження, тобто – крові більше, кисню більше – це потребує мозок. Це впливає звичайно”. 

Челендж не був челенджем, якби його не треба було передавати. Власне в цьому випадку учаснику треба залучити ще 25 нових. Таким чином про ПТСР дізнається набагато більше людей.

АННА ОСТРОВСЬКА — МЕДСЕСТРА, БЕРЕ УЧАСТЬ У #pushupchallenge #PTSDawareness

«Хтось з 25-ти починає цікавитись, що то є таке, починає читати, починає бачити, що – ооо, є отакі-отакі симптоми ПТСР, а в мого брата такі симптоми. І він розмовляє, і він підтримує після цього свого брата, і дає можливість своєму братові пережити це, пройти через це. Фактично, ми таким чином говоримо, що треба підтримка” 

Станіслав Пивонос, Ольга Владимирова, Тарас Іванов, Андрій Гречников, новини 9-го каналу

Дивитися онлайн
Рекомендації:
Поїздка в міському автобусі має коштувати 10 гривень, в електротранспорті – 8: у Дніпрі обговорили тарифи (відео)

Одразу три громадські обговорення про підвищення вартості послуг. У Дніпрі 22 травня чиновники спробували вийти на діалог з громадою. Обговорювали

Дитина в реанімації з тяжкими опіками: хлопці на пляжі знайшли пальне (відео)

Необережне поводження із горючою речовиною для школяра закінчилося реанімацією - дитина з опіками в тяжкому стані Інцидент стався близько 16

Книгу “Музи водять хоровод” про особливу музичну освіту представила Ольга Скуратовська (відео)

"Музи водять хоровод" - книга Ольги Скуратовської прозповідає про те, як навчати музиці через інші види мистецтв.

Соліста гурту Måneskin підозрюють у вживанні наркотиків під час виступу на Євробаченні

Даміано Давида, вокаліста італійського рок-гурту Maneskin, що перемогла на Євробаченні 2021, запідозрили у вживанні наркотиків просто під час шоу.  На

Станом на ранок 21 травня госпіталізували — 1785 хворих з коронавірусом в Україні (відео)

4 984 — саме стільки нових випадків Covid-19 виявили в Україні за останню добу.

Велодень у Дніпрі відбудеться 30 травня (анонс)

Свято для велосипедистів: тридцятого травня в Дніпрі відбудеться Велодень.

ЗНО в Україні почалося з хімії. На Дніпропетровщині зареєструвалися 1263 учасники (відео)

Майбутні абітурієнти України 21 травня почали здавати зовнішнє незалежне оцінювання (ЗНО). Перший іспит — хімія. В Дніпропетровській області пункти облаштували

Останні аплодисменти для великої актриси: у Дніпрі попрощалися з Народною артисткою УРСР, почесною громадянкою Дніпра Людмилою Вершиніною (відео)

Останні аплодисменти для великої актриси: у Дніпрі попрощалися з Народною артисткою УРСР, почесною громадянкою Дніпра, акторктою театру "Драміком" Людмилою Вершиніною.

Рекомендації:
Поїздка в міському автобусі має коштувати 10 гривень, в електротранспорті – 8: у Дніпрі обговорили тарифи (відео)

Одразу три громадські обговорення про підвищення вартості послуг. У Дніпрі 22 травня чиновники спробували вийти на діалог з громадою. Обговорювали

Дитина в реанімації з тяжкими опіками: хлопці на пляжі знайшли пальне (відео)

Необережне поводження із горючою речовиною для школяра закінчилося реанімацією - дитина з опіками в тяжкому стані Інцидент стався близько 16

Книгу “Музи водять хоровод” про особливу музичну освіту представила Ольга Скуратовська (відео)

"Музи водять хоровод" - книга Ольги Скуратовської прозповідає про те, як навчати музиці через інші види мистецтв.

Соліста гурту Måneskin підозрюють у вживанні наркотиків під час виступу на Євробаченні

Даміано Давида, вокаліста італійського рок-гурту Maneskin, що перемогла на Євробаченні 2021, запідозрили у вживанні наркотиків просто під час шоу.  На

Станом на ранок 21 травня госпіталізували — 1785 хворих з коронавірусом в Україні (відео)

4 984 — саме стільки нових випадків Covid-19 виявили в Україні за останню добу.

Велодень у Дніпрі відбудеться 30 травня (анонс)

Свято для велосипедистів: тридцятого травня в Дніпрі відбудеться Велодень.

ЗНО в Україні почалося з хімії. На Дніпропетровщині зареєструвалися 1263 учасники (відео)

Майбутні абітурієнти України 21 травня почали здавати зовнішнє незалежне оцінювання (ЗНО). Перший іспит — хімія. В Дніпропетровській області пункти облаштували

Останні аплодисменти для великої актриси: у Дніпрі попрощалися з Народною артисткою УРСР, почесною громадянкою Дніпра Людмилою Вершиніною (відео)

Останні аплодисменти для великої актриси: у Дніпрі попрощалися з Народною артисткою УРСР, почесною громадянкою Дніпра, акторктою театру "Драміком" Людмилою Вершиніною.