Водохреща для когось привід почати закалювання. Для Дениса та його друзів занурювання в холодну воду – не хрещенська традиція, а спосіб життя. Щонайменше раз на тиждень, у будь-яку погоду, у всі сезони, вони йдуть до водоймища.
Водохреща для когось привід почати закалювання. Для Дениса та його друзів занурювання в холодну воду – не хрещенська традиція, а спосіб життя. Щонайменше раз на тиждень, у будь-яку погоду, у всі сезони, вони йдуть до водоймища.
Тим, хто пірнає раз на рік, на свято, або тільки збирається долучитися до зимового купання, але фахівця поряд не має, треба пам’ятати важливі правила. Перше – одяг. Він має бути теплим, бажано – з натуральних тканин та в декілька прошарків. Перед стрибком важливо розігрітися. Побігайте 3-5 хвилин, поприсідайте, зробіть махи ногами і руками. Після занурення – витріться насухо та одягніться.
Фізичні вправи обов’язкові й після занурювання. Потім — гаряче пиття: чай або молоко. І в жодному разі, ані до, ані після купання в ополонці, не слід вживати алкоголь.
У меню цього дня має бути їжа, що легко засвоюється. Пірнання в крижану воду протипоказане застудженим, людям, в яких є проблеми з серцем (і таким у жодному разі не можна занурюватися з головою!), тим, хто п’є судинні препарати, хворим психічно та малечі до 7 років. Для решти подібні пірнання – звісно, добровільні – на користь. Вони стискають судини, викликають викид адреналіну, гормональний сплеск, виробляють в організмі протизапалювальні речовини. А все це разом покращує настрій та позбавляє депресивних думок. Тож веселого свята тим, хто святкує, і гарного настрою всім нашим глядачам.
