Традиційно в останню неділю березня Україна переходить на літній час. Уніч проти 25 березня стрілки годинника треба перевести на годину вперед. Наслідком зміни часу, кажуть лікарі, можуть бути стреси, нервовість, швидка перевтома, порушення сну. Найважче до цього адаптуватися дітям, літнім людям і тим, хто має хронічні захворювання. Щоб краще пережити перехід на літній час, лікарі радять дотримуватися режиму дня та зменшити навантаження на організм. За потреби, звісно, варто звернутися до лікаря. Проте наголошують: усе індивідуально, і якщо у вас міцне здоровя, то негативного впливу можна і не відчути.
Тетяна Прибиток, головна спеціалістка відділу первинної медичної допомоги департаменту охорони здоров’я населення:
«Адаптация к новому режиму может занять от нескольких дней до одной-двух недель. Перед переводом часов подготовьте себе завтрак и одежду с вечера, чтобы сэкономить немного времени утром. Ложиться спать ежедневно на 15-20 минут раньше чем обычно. Не стимулируйте организм перед сном крепким чаем, кофе или алкогольными напитками. Ужинайте не позднее чем за 2-3 часа перед сном. Устройте себе пешие прогулки на свежем воздухе. Постарайтесь снизить нагрузку и стресс на работе в переходной период, не засиживайтесь в офисе допоздна. Дайте вашему организму приспособится к новому распорядку».
