Порушення сну, незбалансоване харчування, неправильно підібрані фізичні навантаження, екологія і відмова від здорового способу життя – все це веде до стресу для організму і зниження функцій імунної системи. Дослідження Асоціації клінічних імунологів показали, що у всіх країнах від 7 до 15% жителів страждають від ослаблення імунітету.
Щоб привернути увагу людей до проблем, які викликають всілякі імунні захворювання, був заснований Всесвітній день імунітету. Він відзначається щорічно 1 березня. Ініціатором проведення свята в 2002 році виступила Всесвітня Організація Охорони Здоров’я (ВООЗ).
Вчені встановили, що велика частина клітин-захисників розташовується в кишечнику – 80%. Отже збалансоване харчування є однією з основ міцного імунітету. У раціоні людини повинні бути присутніми овочі, фрукти, каші і кисломолочні продукти.
Підвищити імунітет може чай. Американські дослідники встановили, що постійне його вживання підвищує опірність клітин імунної системи в п’ять разів. Це відбувається завдяки вмісту в ньому «чайної» амінокислоти L-Theanine (Л-теанин).
Солодке руйнує імунітет. Люди, які у великих кількостях вживають рафінований цукор, цукерки або газовані напої (солодкі), не тільки псують зуби, але і частіше за інших піддаються захворюванням імунної системи.
