Тренування в режимі онлайн — йога, танці та зарядка під керівництвом інструктора, але вдома (ВІДЕО)

Фітнес-інструктори, тренери, хореографи продовжуть працювати і майже не втрчають клієнтів. Але і правил карантину не порушують. Урізноманітнити своє дозвілля під час карантину пропонують танцями або йогою — вона може зміцнити  не лише фізично, а й духовно,   принаймні так стверджують фахівці. Як продовжувати  або і розпочати  тренування в домашніх умовах — дивіться далі.   Знайомтесь — це  Оксана. Вона викладає танці на пілоні. Від початку карантину інструкторка перевела свої заняття в режим онлайн. Так можна не полишати улюбленої справи і турбуватися про взаємну безпеку.  Програма тренувань, звісно, трошки інша — підлаштована під домашні умови.  

Оксана Захарова — інструкторка танців на пілоні, представниця української федерації танців у Дніпрі: «Ми прокачиваем тело — растягиваемся, отрабатываем элементы и трюки, которые необходимы в танцах на пилоне, но которые можно выполнить без него. Это различные стойки, упоры, танцевальные переходы, которые мы делаем возле пилона, когда танцуем. Перед тем как их выполнить, мы хорошо разминаемся, разогреваем тело и уже потом пробуем отрабатывать элементы, которые необходимы».

      Охочих танцювати на карантині — майже 80 відсотків усіх учнів. Оцінили такий формат і колишні вихованці, які переїхали з Дніпра. До онлайн-занять Оксани долучилися в Криму, Америці та навіть Ірані. Саме цим уроки в мережі тренерці і подобаються. Це усіх зближує, поєднує у міжнародну танцювальну спільноту, хоч це і незвично, пояснює інструкторка.  

Оксана Захарова — інструкторка танців на пілоні, представниця української федерації танців у Дніпрі:         «Это другой тип общения — более дружелюбный. То есть мы теперь видим дома друг друга, будто приходим друг к другу в гости. Єто совсем по-другому, но точно так же интересно, и мы продолжаем заниматься своим телом и не теряем форму, что тоже очень приятно».

      Заняття  тричі на тиждень — понеділок, середа, п’ятниця о 7-ій вечора. Тривалість одного — півтори години. Але групи досить компактні — не більше дев’ятьох учнів одночасно.  

Оксана Захарова — інструкторка танців на пілоні, представниця української федерації танців у Дніпрі:         «Когда человек у меня на занятии, я его вижу, могу подкорректировать правильность выполнения, проследить за тем, чтобы он не травмировался, чтобы всё прошло успешно. Когда это идёт онлайн трансляция, здесь всё-таки человек отвечает за своё здоровье самостоятельно — за то, как правильно он выполняет практику. Но мы всегда рады новым ученикам, поэтому, если есть у кого-то желание попробовать или присоединиться, конечно, мы всегда будем рады».

    Приєднатися до занять можна через Інстаграм тренерки. Поціновувачі більш спокійних та умиротворених навантажень у мережі знайдуть уроки з йоги.  

 Роман Шаповал — інструктор української федерації йоги в Дніпрі: «Мы хотим, чтобы в этих условиях жители Украины поднимали свой иммунитет, были здоровее, могли заботится о своём здоровье, не выходя из дома. Кроме того, это действительно значительно позволяет улучшить эмоциональный фон человека, а в этих условиях это тоже очень важно».

  Автор — Станіслав Пивонос Камера — Олександр Наумов